Bạn biết gì về tăng lipid máu! Tăng lipid máu là tình trạng nồng độ cholesterol xấu hay còn gọi là mỡ trong máu cao, đa số chúng ta còn rất chủ quan về bệnh. Nhưng thật ra nhiễm mỡ trong máu là một loại bệnh rất âm thầm, cholesterol tăng lên quá nhiều, sẽ dần lắng đọng bám vào thành mạch máu, dần hình thành mảng xơ vữa động mạch gây hẹp hoặc tắc hoàn toàn lòng mạch chúng là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về tim mạch, tai biến mạch máu não, đột quỵ tim, tiểu đường týp 2 hoặc nội tạng người nhiễm mỡ…
Bệnh không nguy hiểm nếu chúng ta biết cách kiểm soát bằng cách như sau:
- Uống thuốc theo đúng chỉ định, tái khám làm xét nghiệm máu đúng định kì.
- Chế độ ăn uống và luyện tập góp phần không kém, hạn chế các chất béo bão hòa từ mỡ động vật
– Hạn chế ăn quá nhiều mỡ lợn, nội tạng động vật
– Giảm bớt lượng muối trong khi chế biến thức ăn nhất là những bệnh nhân tăng huyết áp.
– Giảm bớt đường, các loại bánh kẹo ngọt.
– Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp.
– Tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ, giúp đào thải cholesterol trong máu hiệu quả hơn
– Tránh dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…
– Rèn luyện thể dục thể thao vừa sức.
Cùng chia sẻ thông tin hay và xây dựng lối sống khỏe mạnh bạn nhé!
Tác giả : Lê Thị Hồng Gấm